朝食 鶏胸肉 200g 200kcal プチトマト 4個 12kal オクラ 4本 13kcal ブロッコリー 1/2房 33kcal 人参 1/4本 10kcal バナナ 1本 77kcal 牛乳 100ml 70kcal 計415kcal 昼食 鶏胸肉 200g 200kcal プチトマト 4個 12kal オクラ 4本 13kcal ブロッコリー 1/2房 33…